Ejercicio

Elevación frontal

Un movimiento de aislamiento de hombro que eleva el brazo delante del cuerpo para cargar el deltoides anterior.

Técnica

Mantén el torso estable, de pie o sentado.

Conserva una ligera flexión del codo.

Eleva la carga hacia delante dentro de un recorrido cómodo.

Evita inclinarte hacia atrás para crear impulso.

Baja con control antes de la siguiente repetición.

Raout

Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.