Exercice

Dips sur banc

Une poussée au poids du corps entre deux appuis pour solliciter les pectoraux et les triceps.

Technique

Garde le bassin proche du banc au lieu de le laisser partir trop loin devant.

Stabilise les épaules avant de commencer la descente.

Descends sous contrôle sans te balancer.

Utilise la profondeur maximale qui reste confortable pour l’épaule.

Pousse dans les barres ou le support pour remonter.

Garde la même inclinaison du buste pendant toute la série.

Raout

Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.