Exercice
Fente arrière
Un mouvement de jambes en position décalée qui charge davantage une jambe à chaque répétition.
Technique
01
Recule suffisamment pour garder le pied avant stable et bien posé.
02
Écarte suffisamment les pieds pour rester stable.
03
Garde le buste contrôlé pendant la descente.
04
Laisse le genou avant suivre la direction du pied.
05
Descends sans laisser le genou rentrer vers l’intérieur.
06
Pousse dans le pied de la jambe qui travaille pour revenir au départ.
Raout
Suis Fente arrière avec Raout
Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.
