Övning

Bänkdips

En pressövning med kroppsvikt mellan två stöd som tränar bröst och triceps.

Teknik

Håll höften nära bänken i stället för att låta den glida långt fram.

Stabilisera axlarna innan du börjar sänka dig.

Sänk dig kontrollerat utan att gunga.

Använd det djup som känns bekvämt för axlarna.

Pressa genom räcket eller stödet för att komma upp.

Behåll samma överkroppsvinkel genom hela setet.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.