Övning

Cable flyes

En isolationsövning för bröstet där armarna förs ihop i en bred båge.

Teknik

Behåll en lätt böjning i armbågen under hela repetitionen.

Öppna armarna kontrollerat tills du känner en stretch i bröstet.

Håll axelpositionen stabil i stället för att jaga extra rörelseomfång.

För ihop armarna genom att spänna bröstet.

Undvik att göra rörelsen till en press när du blir trött.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.