Övning

Mountain climber

En bålövning som tränar rotation eller förmågan att stå emot rotation.

Teknik

Skapa först en stabil fot- eller kroppsställning.

Spänn bålen innan rotationskraften ökar.

Låt bålen skapa eller stå emot rörelsen utan att tappa bäckenet.

Arbeta mjukt utan ryck.

Återgå till samma startposition varje gång.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.