Pec deck

Justera maskinen innan du belastar den så att lederna hamnar bekvämt i linje med rörelsen.

Behåll en lätt böjning i armbågen under hela repetitionen.

Öppna armarna kontrollerat tills du känner en stretch i bröstet.

Håll axelpositionen stabil i stället för att jaga extra rörelseomfång.

För ihop armarna genom att spänna bröstet.

Undvik att göra rörelsen till en press när du blir trött.