Övning

Pullover

En axelextension som belastar lats och bröst när armarna förs över huvudet.

Teknik

Stabilisera överkroppen mot stödet.

Håll revbenen under kontroll när vikten förs bakom huvudet.

Behåll en liten och jämn böjning i armbågen.

Sänk bara så långt som axeln kan kontrollera.

För vikten tillbaka över kroppen utan att göra rörelsen till en tricepsextension.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.