JÄMFÖRELSE AV TRÄNINGSAPPAR
App för styrketräning: 8 appar jämförda
Åtta träningsdagböcker jämförda utifrån hur du tränar.
Har du redan ett träningsprogram, eller vill du att appen lägger upp passen? Jämför åtta appar och se vad du får gratis, vilka funktioner som kostar och vem de passar.
Produktuppgifter kontrollerade i oktober 2026
3 FRÅGOR FRÅN RAOUT
01 / 03
Hitta en träningsdagbok som passar dig
Tre snabba frågor visar om Raout passar din träning eller om en annan app kan vara ett bättre val.
Vem planerar din träning?
Tre svar. Inget konto behövs.
RAOUT / GUIDE
Börja med dina behov
Den bästa träningsdagboken är den du faktiskt vill använda mellan dina set.
Åtta appar för styrketräning
Samma frågor för alla: vem passar appen, vad är gratis och var går gränsen?
En träningsapp kan hjälpa dig att registrera vikter och repetitioner, analysera utvecklingen, dela pass med andra eller välja övningar åt dig. Det är olika behov, och därför finns det inte en app som är bäst för alla.
| App | Passar bäst för | Gratis | Viktigt |
|---|---|---|---|
| Raout | Ditt eget program, utan onödiga moment | Ett aktivt program, de fyra senaste passen i historiken och inga annonser. | Hela historiken, obegränsat antal program och mer avancerad statistik kräver Premium. Appen skapar inte träningsprogram åt dig. |
| Strive | Diagram gratis, men ingen automatisk molnsynk | Obegränsade rutiner, full historik och avancerade diagram utan reklam. | Enligt utvecklaren saknas automatisk synkning och en egen app för smartklockor. |
| Strong | Klassisk träningslogg med Apple Watch | Obegränsad loggning av pass, men högst tre sparade träningsmallar. | Fler mallar och vissa avancerade funktioner kräver PRO. Begränsningen gäller mallarna, inte antalet genomförda pass. |
| Hevy | Styrketräning med en community | Obegränsat antal loggade pass, fyra rutiner och sju egna övningar. | Vissa diagram och inställningar är låsta bakom Pro. Sociala funktioner behövs inte av alla. |
| RepCount | Gratis historik och synkning | Obegränsade rutiner, egna övningar och träningshistorik. | Avancerade diagram, supersets och dropsets kräver Premium. |
| FitNotes | Helt gratis träningsdagbok för Android | Android-appen är gratis och reklamfri. | Den ursprungliga appen finns bara för Android. Manuell backup är inte samma sak som automatisk molnsynk. |
| JEFIT | Stor övningsbank och träningsprogram | Basic innehåller loggning, historik, rutiner och övningsinstruktioner. | Mer avancerade analyser och reklamfri användning kräver Elite. |
| Fitbod | Träningspass som appen planerar | Sju dagars provperiod, ingen fullständig permanent gratisversion. | Efter provperioden krävs abonnemang för full tillgång. Mindre lämplig om du vill styra programmet helt själv. |
Raout
Ditt eget program, utan onödiga moment
Ett aktivt program, de fyra senaste passen i historiken och inga annonser.
Strive
Diagram gratis, men ingen automatisk molnsynk
Obegränsade rutiner, full historik och avancerade diagram utan reklam.
Strong
Klassisk träningslogg med Apple Watch
Obegränsad loggning av pass, men högst tre sparade träningsmallar.
Hevy
Styrketräning med en community
Obegränsat antal loggade pass, fyra rutiner och sju egna övningar.
RepCount
Gratis historik och synkning
Obegränsade rutiner, egna övningar och träningshistorik.
FitNotes
Helt gratis träningsdagbok för Android
Android-appen är gratis och reklamfri.
JEFIT
Stor övningsbank och träningsprogram
Basic innehåller loggning, historik, rutiner och övningsinstruktioner.
Fitbod
Träningspass som appen planerar
Sju dagars provperiod, ingen fullständig permanent gratisversion.
Apparna i närbild
Vad de gör bra, vad som saknas och vem som har mest nytta av dem.
01 / 08
Raout
Ditt eget program, utan onödiga moment
Raout samlar dagens träningspass och vikter och repetitioner från förra gången. Du kan skapa egna program, importera ett upplägg från en bild och logga supersets, tidsstyrda set och vila. Appen fungerar offline och synkar senare när du får uppkoppling.
Gratis
Ett aktivt program, de fyra senaste passen i historiken och inga annonser.
Begränsning
Hela historiken, obegränsat antal program och mer avancerad statistik kräver Premium. Appen skapar inte träningsprogram åt dig.
02 / 08
Strive
Diagram gratis, men ingen automatisk molnsynk
Strive ger dig hela träningshistoriken och avancerade diagram gratis. Men träningspassen synkas inte automatiskt. Byter du mobil behöver du förlita dig på säkerhetskopior för att få med dig historiken.
Gratis
Obegränsade rutiner, full historik och avancerade diagram utan reklam.
Begränsning
Enligt utvecklaren saknas automatisk synkning och en egen app för smartklockor.
03 / 08
Strong
Klassisk träningslogg med Apple Watch
Strong är en etablerad app för att registrera set, repetitioner, vila och utveckling. Den har stöd för Apple Watch.
Gratis
Obegränsad loggning av pass, men högst tre sparade träningsmallar.
Begränsning
Fler mallar och vissa avancerade funktioner kräver PRO. Begränsningen gäller mallarna, inte antalet genomförda pass.
04 / 08
Hevy
Styrketräning med en community
Hevy kombinerar träningsloggning med profiler, ett socialt flöde, delade träningsrutiner, webbåtkomst och kompatibla smartklockor.
Gratis
Obegränsat antal loggade pass, fyra rutiner och sju egna övningar.
Begränsning
Vissa diagram och inställningar är låsta bakom Pro. Sociala funktioner behövs inte av alla.
05 / 08
RepCount
Gratis historik och synkning
RepCount erbjuder egna träningsrutiner och övningar, full historik och gratis kontosynkning mellan iOS och Android.
Gratis
Obegränsade rutiner, egna övningar och träningshistorik.
Begränsning
Avancerade diagram, supersets och dropsets kräver Premium.
06 / 08
FitNotes
Helt gratis träningsdagbok för Android
Originalversionen av FitNotes, utvecklad av James Gay, loggar styrketräning och kondition med egna övningar, anteckningar, kalender, vilotimer, CSV-export och manuell säkerhetskopiering.
Gratis
Android-appen är gratis och reklamfri.
Begränsning
Den ursprungliga appen finns bara för Android. Manuell backup är inte samma sak som automatisk molnsynk.
07 / 08
JEFIT
Stor övningsbank och träningsprogram
JEFIT kombinerar träningsloggning med fler än 1 400 övningar, egna program och en community.
Gratis
Basic innehåller loggning, historik, rutiner och övningsinstruktioner.
Begränsning
Mer avancerade analyser och reklamfri användning kräver Elite.
08 / 08
Fitbod
Träningspass som appen planerar
Fitbod föreslår styrkepass utifrån dina mål, din utrustning och återhämtning och anpassar upplägget över tid.
Gratis
Sju dagars provperiod, ingen fullständig permanent gratisversion.
Begränsning
Efter provperioden krävs abonnemang för full tillgång. Mindre lämplig om du vill styra programmet helt själv.
Så väljer du träningsdagbok
Har du redan ett program? Då är det viktigare att snabbt hitta förra passets vikter, ändra en serie och kunna träna utan uppkoppling än att appen har hundra funktioner. Vill du att den planerar passen åt dig ska du prioritera andra saker. En gemenskap kan också vara värdefull om du gillar att dela din träning.
RAOUT
Därför byggde jag Raout på det här sättet
Jag byggde Raout för att jag redan visste hur jag ville träna. Jag behövde inte en app som bestämde mitt program, utan ett sätt att öppna dagens pass, se vikterna och repetitionerna från förra gången och snabbt logga nästa set. Du kan också skapa egna program, importera ett schema från ett foto och använda supersets, tidsstyrda set och vilotimer. Raout fungerar utan internet och synkar när du är online igen. Utan annonser. Gratisversionen ger ett aktivt program och de fyra senaste träningspassen; obegränsat antal program, hela historiken och mer detaljerad statistik finns i Premium.
Hämta Raout
Vanliga frågor
Vilken app passar om jag redan har ett träningsprogram?
Välj en träningsdagbok där du enkelt hittar vikter och repetitioner från förra passet och kan följa ditt eget upplägg. Raout, Strong, Strive, RepCount och FitNotes erbjuder olika lösningar.
Räcker det med en gratis träningsapp?
Ofta. FitNotes är gratis för Android och Strive och RepCount erbjuder mycket utan kostnad. Raout är reklamfri med ett aktivt program och de fyra senaste passen i gratisversionen. Hela historiken ingår i Premium.
Behöver jag en app som planerar passen åt mig?
Inte om du redan vet hur du vill träna. Fitbod kan passa bättre om du vill att appen väljer övningar och anpassar dina träningspass.
Vad är skillnaden mellan offlineläge och molnsynk?
I offlineläge kan du logga dina set utan internet. Molnsynk gör att du kan hitta uppgifterna på en annan enhet. Vissa appar har båda funktionerna, andra kräver manuell säkerhetskopiering.
Så gjorde jag jämförelsen
Jag har gjort jämförelsen utifrån apparnas officiella webbplatser, hjälpsidor och butikssidor som jag gick igenom i oktober 2026. Jag har inte testat alla åtta appar under identiska förhållanden eller mätt hur snabbt det går att logga ett set. Priser och villkor kan ändras.
Jag är utvecklaren bakom Raout och vill förstås gärna att du provar min app. Men om du främst söker en coach, en community eller ett annat gratisupplägg ska du få veta det innan du laddar ned något.
RAOUT
Din träning. Mindre tid i appen.
Ditt schema, förra passet och nästa set.
