Ejercicio
Leñador en polea
Un movimiento de core que entrena la rotación del tronco o la capacidad de resistirla.
Técnica
01
Crea primero una base estable con los pies o el cuerpo.
02
Activa el core antes de que aumente la fuerza de rotación.
03
Deja que el tronco genere o resista el movimiento sin perder la posición de la pelvis.
04
Usa un recorrido fluido sin tirones.
05
Vuelve cada vez a la misma posición inicial.
Raout
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