Ejercicio

Mountain climber

Un movimiento de core que entrena la rotación del tronco o la capacidad de resistirla.

Técnica

Crea primero una base estable con los pies o el cuerpo.

Activa el core antes de que aumente la fuerza de rotación.

Deja que el tronco genere o resista el movimiento sin perder la posición de la pelvis.

Usa un recorrido fluido sin tirones.

Vuelve cada vez a la misma posición inicial.

Raout

Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.