Jalón al pecho con agarre cerrado

Cierra el agarre solo hasta donde muñecas y hombros sigan cómodos.

Toma un agarre estable y coloca los hombros antes de tirar.

Mantén el torso controlado sin buscar impulso.

Lleva los codos hacia abajo mientras el pecho se acerca a la barra o al agarre.

Termina el tirón sin dejar que los hombros se vayan hacia delante.

Vuelve con control hasta un estiramiento cómodo.