Ejercicio

Sentadilla con salto

Un movimiento explosivo de piernas utilizado para entrenar producción de fuerza y una recepción controlada.

Técnica

Carga caderas y rodillas antes del despegue.

Empuja el suelo de forma explosiva.

Deja que los brazos ayuden de forma natural cuando la variante lo permita.

Aterriza suave con las rodillas alineadas con los pies.

Recupera el equilibrio antes de repetir el salto.

Raout

Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.