Ejercicio

Extensión de cuádriceps

Un ejercicio de extensión de rodilla en máquina utilizado para aislar los cuádriceps.

Técnica

Alinea la rodilla cómodamente con el eje de la máquina.

Coloca el rodillo justo por encima de los tobillos.

Mantén la pelvis y la espalda apoyadas.

Extiende las rodillas sin lanzar el peso.

Baja la carga de forma controlada antes de la siguiente repetición.

Raout

Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.