Ejercicio
Extensión de tríceps en máquina
Un movimiento de extensión del codo utilizado para entrenar el tríceps manteniendo el brazo superior relativamente estable.
Técnica
01
Ajusta la máquina antes de cargarla para que las articulaciones queden alineadas cómodamente con el movimiento.
02
Coloca el brazo superior según lo requiera la variante.
03
Mantén el torso estable sin usar impulso.
04
Extiende el codo hasta contraer bien el tríceps.
05
Termina sin forzar más allá de un bloqueo cómodo.
06
Vuelve con control manteniendo tensión en el tríceps.
Raout
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