Ejercicio
Extensión de tríceps con cuerda
Un movimiento de extensión del codo utilizado para entrenar el tríceps manteniendo el brazo superior relativamente estable.
Técnica
01
Deja que los extremos de la cuerda se separen de forma natural sin perder la posición de los codos.
02
Coloca el brazo superior según lo requiera la variante.
03
Mantén el torso estable sin usar impulso.
04
Extiende el codo hasta contraer bien el tríceps.
05
Termina sin forzar más allá de un bloqueo cómodo.
06
Vuelve con control manteniendo tensión en el tríceps.
Raout
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