Ejercicio
Jalón con brazos rectos
Un ejercicio de extensión de hombro en polea para cargar los dorsales con poco movimiento del codo.
Técnica
01
Estabiliza el torso y las costillas antes de tirar.
02
Mantén los codos suaves pero casi fijos.
03
Lleva el agarre o la cuerda hacia los muslos moviendo desde el hombro.
04
Contrae los dorsales sin inclinarte hacia atrás para ganar recorrido.
05
Vuelve despacio hasta un estiramiento controlado.
Raout
Registra Jalón con brazos rectos con Raout
Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.
