Exercice
Développé Arnold
Un mouvement de poussée au-dessus de la tête qui sollicite les épaules et les triceps.
Technique
01
Gaine le tronc et garde les côtes contrôlées.
02
Pars d’une position stable des épaules et des mains.
03
Pousse au-dessus de la tête sans chercher de l’amplitude dans les lombaires.
04
Termine avec la charge empilée au-dessus d’un buste stable.
05
Redescends sous contrôle jusqu’à la même position de départ.
Raout
Suis Développé Arnold avec Raout
Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.
