Exercice
Tirage menton
Un tirage vertical qui sollicite épaules et trapèzes en faisant monter les coudes.
Technique
01
Choisis une prise qui reste confortable pour les poignets.
02
Garde la charge proche du corps.
03
Guide la montée avec les coudes.
04
Arrête-toi au point le plus haut qui reste confortable pour l’épaule.
05
Redescends sous contrôle sans utiliser d’élan.
Raout
Suis Tirage menton avec Raout
Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.
