Hack squat

Règle la machine avant de charger pour aligner confortablement les articulations avec le mouvement.

Trouve une position de pieds stable avant de descendre.

Gaine le tronc et garde tout le pied en contact avec le sol.

Laisse les genoux suivre la direction des pieds.

Descends aussi bas que tu peux le faire sans perdre ta position.

Pousse dans le sol pour remonter en gardant le même placement.