Exercice
Squat sauté
Un mouvement explosif des jambes utilisé pour développer la force et maîtriser l’atterrissage.
Technique
01
Charge les hanches et les genoux avant l’impulsion.
02
Pousse le sol de façon explosive.
03
Laisse les bras participer naturellement quand la variante le permet.
04
Atterris souplement avec les genoux dans l’axe des pieds.
05
Retrouve ton équilibre avant de recommencer.
Raout
Suis Squat sauté avec Raout
Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.
