Élévation latérale assise avec haltères

Règle le siège et la position du buste avant la première répétition et garde-les identiques.

Garde une légère flexion du coude.

Lève le bras sur le côté sans tirer avec les trapèzes.

Monte jusqu’à une hauteur qui reste confortable pour l’épaule.

Garde le buste immobile au lieu de balancer la charge.

Redescends lentement sur la même trajectoire.