Exercice

Fentes marchées

Un mouvement de jambes en position décalée qui charge davantage une jambe à chaque répétition.

Technique

Passe au pas suivant seulement après avoir retrouvé ton équilibre.

Écarte suffisamment les pieds pour rester stable.

Garde le buste contrôlé pendant la descente.

Laisse le genou avant suivre la direction du pied.

Descends sans laisser le genou rentrer vers l’intérieur.

Pousse dans le pied de la jambe qui travaille pour revenir au départ.

Raout

Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.