Esercizio

Alzate frontali

Un esercizio di isolamento per la spalla che solleva il braccio davanti al corpo e carica il deltoide anteriore.

Tecnica

Mantieni il busto stabile in piedi o da seduto.

Conserva una piccola flessione del gomito.

Solleva il carico in avanti attraverso un range confortevole.

Evita di inclinarti indietro per creare slancio.

Scendi in controllo prima della ripetizione successiva.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.