Landmine press

Volg de natuurlijke boog van de verankerde stang in plaats van een rechte baan te forceren.

Span je core aan en houd je ribben onder controle.

Start vanuit een stabiele schouder- en greeppositie.

Druk boven je hoofd zonder extra bereik uit je onderrug te halen.

Eindig met het gewicht stabiel boven je romp.

Laat gecontroleerd terugzakken naar dezelfde startpositie.