Machine shoulder press

Stel de machine af voordat je gewicht toevoegt zodat je gewrichten comfortabel met de beweging uitlijnen.

Span je core aan en houd je ribben onder controle.

Start vanuit een stabiele schouder- en greeppositie.

Druk boven je hoofd zonder extra bereik uit je onderrug te halen.

Eindig met het gewicht stabiel boven je romp.

Laat gecontroleerd terugzakken naar dezelfde startpositie.