Triceps pushdown met touw

Laat de uiteinden van het touw natuurlijk uit elkaar gaan zonder je elleboogpositie te verliezen.

Plaats je bovenarm zoals de variant dat vraagt.

Houd je romp stabiel en gebruik geen lichaamsmomentum.

Strek de elleboog tot de triceps duidelijk aanspant.

Forceer geen oncomfortabele eindstand.

Kom gecontroleerd terug terwijl je spanning op de triceps houdt.