Ab wheel rollout

Rulla bara så långt som du kan undvika att ländryggen faller in i extension.

Skapa ett stabilt startläge innan ben eller hjul börjar röra sig.

Spänn bålen och kontrollera bäckenet.

Rör dig utan att svinga för att skapa fart.

Avsluta repetitionen med magen och inte bara höftböjarna.

Återgå långsamt och återställ positionen före nästa repetition.