Övning

Ryggresningar

En stödd höftextension som tränar ländrygg, säte och baksida lår.

Teknik

Justera stödet så att höften kan röra sig fritt.

Spänn bålen innan du sänker dig.

Fäll kontrollerat från höften utan att runda ryggen kraftigt.

Sträck höften tills överkroppen åter är neutral.

Stanna innan toppläget blir en översträckning i ländryggen.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.