Övning

Glute bridge

En höftextension med fokus på sätet, där överkroppen eller övre ryggen är stödd.

Teknik

Placera fötterna där du kan trycka genom hela foten.

Spänn bålen innan du lyfter höften.

Sträck höften utan att ta ut rörelsen i ländryggen.

Avsluta med spänt säte och kontrollerade revben.

Sänk kontrollerat och återställ samma startposition.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.