Övning
Box jump
En explosiv benrörelse som tränar kraftutveckling och kontrollerad landning.
Teknik
01
Ladda höft och knä före frånskjutet.
02
Tryck golvet explosivt ifrån dig.
03
Låt armarna hjälpa naturligt när varianten tillåter det.
04
Landa mjukt med knäna i linje med fötterna.
05
Återfå balansen innan nästa hopp.
Raout
Logga Box jump med Raout
Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.
