Övning

Split squat med hantlar

En benövning i delad stans där ett ben tar mer av belastningen i varje repetition.

Teknik

Placera fötterna så långt isär att du kan hålla balansen.

Håll överkroppen kontrollerad när du går ner.

Låt främre knät följa fotens riktning.

Sänk dig utan att knät faller inåt.

Tryck genom den arbetande foten för att återgå till start.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.