Övning

Farmers walk

En loaded carry som tränar grepp, bålstabilitet och hållning i hela kroppen under gång.

Teknik

Stå högt innan du tar första steget.

Spänn bålen och håll revbenen över bäckenet.

Håll lasten utan att låta axlarna falla framåt.

Gå med kontrollerade och jämna steg.

Stanna innan grepp eller hållning förändrar rörelsen.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.