Övning

Lutande armhävning

En horisontell press med kroppsvikt för bröst, triceps och axlar medan bålen hålls spänd.

Teknik

Ställ in bänkens lutning före setet och använd samma vinkel när du jämför pass.

Placera händerna säkert på stödet och håll kroppen stel.

Placera händerna där axlarna kan röra sig bekvämt.

Håll en stabil linje från axlar till höfter.

Sänk bröstet kontrollerat.

Låt armbågarna följa en naturlig bana.

Pressa golvet ifrån dig utan att höften sjunker.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.