Sittande sidolyft med hantlar

Justera sits och överkroppsposition före första repetitionen och behåll dem oförändrade.

Behåll en liten böjning i armbågen.

Lyft armen åt sidan utan att dra med trapezius.

Gå till en höjd som känns bekväm för axeln.

Håll överkroppen stilla i stället för att svinga vikten.

Sänk långsamt längs samma bana.