Övning

Sittande axelpress med hantlar

Ett pressmönster över huvudet som tränar axlar och triceps.

Teknik

Justera sits och överkroppsposition före första repetitionen och behåll dem oförändrade.

Spänn bålen och håll revbenen under kontroll.

Starta från en stabil axel- och grepposition.

Pressa över huvudet utan att hämta rörelse från ländryggen.

Avsluta med vikten stabilt över kroppen.

Sänk kontrollerat tillbaka till samma startposition.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.