Övning

Latsdrag med raka armar

En axelextension i kabel som belastar lats med liten rörelse i armbågen.

Teknik

Stabilisera överkropp och revben innan du drar.

Håll armbågarna mjuka men nästan stilla.

Dra handtag eller rep mot låren genom att röra i axelleden.

Spänn lats utan att luta dig bakåt för extra rörelse.

Återgå långsamt till en kontrollerad stretch.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.