Övning

Upprätt rodd

Ett vertikalt drag som tränar axlar och trapezius medan armbågarna förs uppåt.

Teknik

Välj ett grepp som känns bra för handlederna.

Håll vikten nära kroppen.

Led rörelsen uppåt med armbågarna.

Stanna där axeln fortfarande känns bekväm.

Sänk kontrollerat utan att skapa fart.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.