Übung
Cable Fly
Eine Isolationsbewegung für die Brust, bei der die Arme in einem weiten Bogen zusammengeführt werden.
Technik
01
Halte die Ellbogen während der ganzen Wiederholung leicht gebeugt.
02
Öffne die Arme kontrolliert bis zu einer angenehmen Dehnung der Brust.
03
Halte die Schulterposition stabil, statt zusätzlichen Bewegungsumfang zu erzwingen.
04
Führe die Arme durch Anspannung der Brust wieder zusammen.
05
Vermeide es, die Bewegung bei Ermüdung in eine Druckbewegung zu verwandeln.
Raout
Cable Fly mit Raout tracken
Sätze, Wiederholungen, Gewicht und nützliche Notizen festhalten und beim nächsten Mal direkt sehen, was du zuletzt gemacht hast.
