Raout Trainingsguides

Trainingsguides für messbaren Fortschritt.

Klare Prinzipien und praktische Entscheidungen für ein Trainingslog, das wirklich hilft.

Trainingsguide

Progressive Overload

Progressive Overload heißt nicht, jede Woche blind Gewicht aufzulegen. Fortschritt ist mehr Leistung bei vergleichbarer Technik, Bewegungsamplitude und Übungsausführung.

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Trainingsguide

So trackst du deine Workouts richtig

Workout-Tracking sollte einfach sein.

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Trainingsguide

Wie viele Sätze pro Muskel pro Woche?

Mehr Training kann mehr bringen, aber nicht im gleichen Verhältnis.

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