Pec Deck Fly

Stelle die Maschine vor dem Beladen so ein, dass die Gelenke angenehm zur Bewegungsachse ausgerichtet sind.

Halte die Ellbogen während der ganzen Wiederholung leicht gebeugt.

Öffne die Arme kontrolliert bis zu einer angenehmen Dehnung der Brust.

Halte die Schulterposition stabil, statt zusätzlichen Bewegungsumfang zu erzwingen.

Führe die Arme durch Anspannung der Brust wieder zusammen.

Vermeide es, die Bewegung bei Ermüdung in eine Druckbewegung zu verwandeln.