Elevación de piernas en silla romana

Presiona espalda y antebrazos contra los apoyos antes de elevar las piernas.

Crea una posición inicial estable antes de mover las piernas o la rueda.

Activa el core y mantén la pelvis bajo control.

Muévete sin usar balanceo para generar impulso.

Termina la repetición desde el abdomen, no solo desde los flexores de cadera.

Vuelve despacio y recolócate antes de la siguiente repetición.