Ejercicio

Elevación lateral

Un movimiento de aislamiento de hombro que eleva el brazo hacia el lado para cargar el deltoides lateral.

Técnica

Mantén una pequeña flexión del codo.

Eleva el brazo hacia el lado sin tirar con los trapecios.

Sube hasta una altura cómoda para el hombro.

Mantén el torso quieto en lugar de balancear la carga.

Baja despacio siguiendo la misma trayectoria.

Raout

Registra series, repeticiones, peso y notas útiles y consulta lo que hiciste la última vez cuando repitas el ejercicio.