Elevación lateral en máquina

Ajusta la máquina antes de cargarla para que las articulaciones queden alineadas cómodamente con el movimiento.

Mantén una pequeña flexión del codo.

Eleva el brazo hacia el lado sin tirar con los trapecios.

Sube hasta una altura cómoda para el hombro.

Mantén el torso quieto en lugar de balancear la carga.

Baja despacio siguiendo la misma trayectoria.