Curl de bíceps en máquina

Ajusta la máquina antes de cargarla para que las articulaciones queden alineadas cómodamente con el movimiento.

Estabiliza el torso antes de la primera repetición.

Mantén el brazo superior razonablemente quieto mientras flexionas el codo.

Haz el curl sin balancear el cuerpo.

Contrae el bíceps arriba sin llevar el hombro hacia delante.

Baja con control hasta una posición final consistente.