Ejercicio
Sissy squat
Un patrón de sentadilla que entrena las piernas combinando flexión de cadera y rodilla.
Técnica
01
Busca una posición estable de los pies antes de bajar.
02
Activa el core y mantén todo el pie apoyado.
03
Deja que las rodillas sigan la dirección de los pies.
04
Baja hasta la profundidad que puedas controlar sin perder la posición.
05
Empuja el suelo y termina la repetición manteniendo el mismo control.
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