Hack squat

Ajusta la máquina antes de cargarla para que las articulaciones queden alineadas cómodamente con el movimiento.

Busca una posición estable de los pies antes de bajar.

Activa el core y mantén todo el pie apoyado.

Deja que las rodillas sigan la dirección de los pies.

Baja hasta la profundidad que puedas controlar sin perder la posición.

Empuja el suelo y termina la repetición manteniendo el mismo control.