Exercice
Burpee
Un mouvement au poids du corps pour tout le corps qui relie une position au sol au retour debout ou à un saut.
Technique
01
Pose les mains au sol depuis une position stable.
02
Envoie les pieds en arrière dans une position de planche contrôlée.
03
Garde le tronc gainé pendant la phase au sol.
04
Ramène les pieds sous le corps.
05
Relève-toi ou saute, puis replace-toi avant la répétition suivante.
Raout
Suis Burpee avec Raout
Enregistre séries, répétitions, charge et notes utiles, puis retrouve ce que tu avais fait la dernière fois.
