Développé couché prise serrée

Resserre la prise uniquement jusqu’au point où poignets et épaules restent confortables.

Crée une base stable avant de décrocher ou de pousser la charge.

Garde les omoplates contrôlées contre le banc ou le support.

Descends la charge à une profondeur reproductible.

Laisse les coudes suivre une trajectoire naturelle au lieu d’imposer un angle fixe.

Pousse de façon fluide en gardant le même placement d’une répétition à l’autre.