Esercizio

Face pull

Un movimento per deltoidi posteriori e schiena alta basato sull’apertura orizzontale delle braccia.

Tecnica

Sistema il busto in modo che rimanga fermo durante la ripetizione.

Guida il movimento con i gomiti più che con le mani.

Apri le braccia finché senti lavorare deltoidi posteriori e schiena alta.

Evita di sollevare le spalle verso le orecchie.

Ritorna lentamente senza perdere tensione.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.